EBOOK
0

Dzięki programowi digital wellbeingu
pracownicy:

  • Nauczą się produktywności i pracy w skupieniu,
  • Stworzą zdrowe nawyki cyfrowe, które ograniczają stres i poprawiają samopoczucie,
  • Będą umieli regenerować umysł i odpoczywać od technologii po ciągłej pracy przy ekranie.
Zobacz ofertę

OFFLINE BALANCE
Równowaga cyfrowa

Szczegóły

ZARZĄDZANIE CZASEM
w digitalu

Szczegóły

PSYCHOLOGICZNE ASPEKTY PRACY ZDALNEJ

Szczegóły

OFF-LINE DAY
Warsztaty

Szczegóły

STRES
CYFROWY

Szczegóły

ŚRODOWISKO VUCA
Odporność psychiczna

Szczegóły

ZAANGAŻOWANIE AUTOMOTYWACJA

Szczegóły

ZARZĄDZANIE
zespołem rozproszonym

Szczegóły

SZKOLENIA Z DIGITAL WELLBEING

Dzięki tym szkoleniom:

  • Zbudujesz zdrową równowagę cyfrową i dobrostan w firmie.
  • Podniesiesz jakość pracy i motywację pracowników.
  • Ograniczysz przeciążenie informacyjne i stres cyfrowy.
  • Stworzysz miejsce pracy, które sprzyja efektywności i dobremu samopoczuciu.
Dowiedz się więcej

Jak pracujemy?

effective

Wiemy, jak działa proces uczenia. Nasze treningi są interaktywne i odnoszą się do doświadczeń uczestników.

useful

Przekuwamy teorię w praktykę. Tworzymy praktyczne narzędzia i rozwiązania na miarę.

science - based

Działamy w oparciu o rzetelną wiedzę i sprawdzone badania.

Pomożemy Ci wybrać najlepsze rozwiązania dla Twojej firmy.
Umów się na konsultacje.

Dowiedz się więcej

SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI:

JESTEŚMY RÓWNIEŻ TUTAJ

Facebook-f Linkedin-in Youtube
© 2020 Digital Wellbeing Space
Type to search

Program balance

W tym programie dowiesz się jak:

  • wprowadzić zasady higieny cyfrowej w zespole lub organizacji,
  • zapobiegać wypaleniu w czasach kultury always ON,
  • odpoczywać podczas pracy i po pracy przy ekranie,
  • regenerować przebodźcowany umysł,
  • wprowadzać kulturę równowagi cyfrowej w życiu prywatnym i zawodowym.

Program focus

W tym programie dowiesz się jak:

  • skutecznie zarządzać koncentracją i uwagą w czasach cyfryzacji,
  • bronić się przed rozpraszaczami i kończyć zadania,
  • świadomie zarządzać czasem off i on-line,
  • przestać z prokrastynacją i odzyskać flow,
  • technologie wpływają na nasz sposób myślenia i czym są pachworkingowe treści.

PSYCHOLOGICZNE ASPEKTY PRACY ZDALNEJ

Pomagamy pracownikom osadzić się pewnie i mocno w pracy zdalnej i zmiennym środowisku. Świadomie zarządzać swoją energią i motywacją. Kształtować proaktywne podejście do zadań, obowiązków i własnej produktywności. Ten program dobieramy bardzo indywidualnie pod konkretny zespół i jego potrzeby. Jednak najczęściej bazujemy na 4 elementach:

  • Przebodźcowanie i stres. To paleta technik zarządzania stresem, z której uczestnik buduje indywidualną strategię radzenia sobie z napięciem, przeciążeniem i przebodźcowanie. Pokazujemy, jak zadbać o spokój i ograniczyć ilość rozpraszaczy.
  • Odporność psychiczna. Trening, który pomaga radzić sobie z niepowodzeniem i zmianą. Pokazujemy, jak zachować zdrowie w trudnych warunkach i w niepewnym środowisku VUCA.
  • Motywacja i automotywacja. Jak wzbudzić w sobie motywację wewnętrzną, znaleźć energię i zacząć działać! Skuteczne sposoby pracy nad automotywacją.
  • Mindset - dwa sposoby myślenia. Jak zmienić reakcję na sytuacje zawierające element ryzyka psychospołecznego. Jak aktywnie radzić sobie z przeciwnościami, traktując je jako wyzwanie, a nie problem.

DAY OFF

To warsztaty w przyrodzie, czas integracji, odnowienia zasobów energii i motywacji. Bez telefonów, ale za to w kontakcie z ludźmi i z samym sobą. Czas na głęboki relaks i dawkę wiedzy rozwojowej. Dobry początek do nastawienia nowych zasad równowagi cyfrowej w życiu osobistym oraz zawodowym.

Jak to wszystko się skończy, zapraszamy Twoją firmę i pracowników na rewelacyjny Day OFF.

Stres i praca pod presją

Proponujemy Państwu wielokrotnie sprawdzony i kompleksowy program zarządzania stresem, w którym pokazujemy strategie radzenia sobie z napięciem działające na różne obszary: umysł, emocje i ciało.  

  • Uczymy, jak rozpoznawać indywidualne stresory oraz domykać reakcję stresową organizmu. Dzięki doświadczeniu psychologicznemu potrafimy dobierać różnorodne metody do indywidualnych potrzeb uczestnika.
  • Dzięki naszym warsztatom pracownicy odzyskają poczucie kontroli nad własnymi emocjami, motywację do działania i poczucie sprawczości. Jako firma zyskacie Państwo zadowolonego, panującego nad emocjami pracownika, który będzie mniej narażony na zjawisko wypalenia zawodowego czy depresję. A jak wiadomo szczęśliwy pracownik jest bardziej efektywny.

Celem jest to, aby uczestnicy:

  • Dostali szeroką paletę technik do radzenia sobie ze stresem i mogli wybrać i przetestować kilka metod dla siebie. Dzięki temu zbudują indywidualną strategię radzenia sobie z napięciem, przeciążeniem i stresem.
  • Potrafili domykać reakcję stresową tak, aby uniknąć kumulowania stresu i jego długofalowych, negatywnych skutków.
  • Wzmocnili umiejętność radzenia sobie z emocjami w sytuacjach stresowych, a dzięki temu podnieśli swoją efektywność.

Dotychczasowe doświadczenia naszych trenerów w realizacji programów radzenia sobie ze stresem u kluczowych klientów: 

Szkolenia i warsztaty dla Brainstorm Group programy w Valeant Pharmaceuticals, Ikea, Katowickie Centrum Onkologii, Strabag, S&T, BraviGo Trade, KRUK S.A., Allegro. 

środowisko VUCA Odporność psychiczna

W programie przekazujemy pracownikom zestaw praktycznych umiejętności budowania i wzmacniania odporności i siły psychicznej, która jest kluczowa dla osób pracujący w zmiennych warunkach i narażonych na stres i presję i duże wyzwania. 

PROGRAM OBEJMUJE:

  • radzenie sobie z trudnościami zawodowymi,
  • strategię rozwijania odporności oraz narzędzia, które można stosować na co dzień,
  • indywidualny pomiar odporności psychicznej,
  • świadomość swoich mocnych stron związanych z budowaniem odporności psychicznej,
  • techniki jak wzmacniać i rozwijać własną odporność.

* Dodatkowo możemy przeprowadzić dla pracowników pomiar kwestionariuszem MTQ48 (Mental Toughness Questionnaire) – to innowacyjne, naukowo opracowane narzędzie do mierzenia Siły i Odporności psychicznej. 

Automotywacja i poczucie zaangażowania

Trening wzmacniający automotywację i poczucie zaangażowania 

Dzięki tym warsztatom trwale podniesiesz zaangażowanie oraz poziom satysfakcji pracowników. W warsztatach zespołowych wzmocnisz więzi, wzajemne wsparcie i zaangażowanie w pracę zespołu. 

PROGRAM OBEJMUJE:

  • badanie indywidualnych fundamentów motywacji,
  • wzmocnienie poczucia siły i wpływu,
  • budowanie zaangażowania nawet w trudnych sytuacjach,
  • techniki podnoszące umiejętność automotywacji,
  • jak zwiększać poczucie wpływu i radzić sobie z emocjami,
  • pogłębisz świadomość swoich mocnych stron,
  • jak budować pozytywne nastawienie skierowane na rozwiązania,
  • w jaki sposób odzyskiwać poczucie kontroli po trudnych sytuacjach.

Zarządzanie zespołem rozproszonym

Szkolenie skierowane jest do liderów i menedżerów zespołów rozproszonych i hybrydowych, którzy chcieliby podnieść stan swojej wiedzy i umiejętności zdalnego zarządzania. 

Cel: Podniesienie efektywności pracy zdalnej poprzez zwiększenie poziomu wiedzy i umiejętności menedżerów w zakresie zdalnego zarządzania,a także wyposażenie ich w niezbędną wiedzę psychologiczną niezbędną do budowania zaufania, zaangażowania i motywacji zespołu rozproszonego.  

Program obejmuje:  

  • Budowanie kontraktu zespołowego i organizacja sposobu pracy zdalnej
  • Zarządzanie kanałami komunikacji w celu podniesienia efektywności komunikacji.
  • Ustalanie celów, priorytetów i zakresu odpowiedzialności
  • Sposoby na podniesienie efektywności spotkań online i unikanie marnotrawstwa czasu i zasobów.
  • Podnoszenie produktywności i zarządzanie czasem on i offline.
  • Psychologiczne aspekty pracy zdalnej: automotywacja i mindset.
  • Narzędzia wzmacniające zaangażowanie i budowanie kultury proaktywności.

* Program szkolenia może obejmować różne moduły i aspekty zdalnego zarządzania, w zależności od potrzeb uczestników.