Rozwiązania dla firm i zespołów przyszłości!

Digital Wellbeing nie jest tylko bonusem pracowniczym, ale koniecznością!
Utrzymanie zdrowej równowagi cyfrowej pracowników to jedna z podstawowych potrzeb współczesnego biznesu.

Dlatego jeśli zależy Ci, aby stworzyć miejsce pracy, które sprzyja efektywności i dobremu samopoczuciu Twoich pracowników, wprowadź w swojej organizacji programy Digital Wellbeing.

dowiedz się więcej

Zamów szkolenie dla swoich pracowników już dziś
i skorzystaj z promocji:

3 500 zł

1 790 zł

Do końca promocji zostało

Stres cyfrowy

Szczegóły

Zarządzanie sobą w czasie

Szczegóły

Digital Wellbeing

Szczegóły

Micro movements

Szczegóły

Napisz do nas, a my skontaktujemy się z Tobą w celu umówienia spotkania, a promocyjna cena będzie gwarantowana dla Ciebie i Twojej firmy.

Korzyści ze szkolenia:

Zbudujemy zdrową równowagę cyfrową i dobrostan w firmie.

Podniesiemy jakość pracy i motywację pracowników.

Ograniczymy
przeciążenie informacyjne i stres cyfrowy.

Stworzymy miejsce pracy, które sprzyja efektywności i dobremu samopoczuciu.

Nauczymy regenerować umysł i odpoczywać od technologii po ciągłej pracy przy ekranie.

Stworzymy zdrowe nawyki cyfrowe, które ograniczają stres i poprawiają samopoczucie.

Zbudujemy zdrową równowagę cyfrową i dobrostan w firmie.

Podniesiemy jakość pracy i motywację pracowników.

Ograniczymi przeciążenie informacyjne i stres cyfrowy.

Stworzymy miejsce pracy, które sprzyja efektywności i dobremu samopoczuciu.

Nauczymy regenerować umysł i odpoczywać od technologii po ciągłej pracy przy ekranie.

Stworzymy zdrowe nawyki cyfrowe, które ograniczają stres i poprawiają samopoczucie.

Nie czekaj napisz do nas i umów się na spotkanie!

Zajrzyj do naszego sklepu

Zobacz więcej

Masz jakieś pytania?Zapraszamy do kontaktu!+48 601 851 022

Type to search

Stres cyfrowy

Podczas tego spotkania:

  • przybliżymy Twoim pracownikom problematykę stresu cyfrowego,
  • odkryjemy mechanizmy, które są odpowiedzialne za ich zmęczenie,
  • pokażemy praktyczne wskazówki jak o siebie zadbać,
  • pokażemy kilka technik wejścia w stan relaksu i odpoczynku, dzięki którym Twoi pracownicy odzyskają poczucie spokoju i radości,
  • rozbudzimy w nich na nowo motywację do działania.

Zarządzanie sobą w czasie

Podczas szkolenia uczestnicy dowiedzą się:

  • dowiedzą się na co warto zwrócić uwagę podczas planowania pracy w dobie rozpraszaczy,
  • poznają best practis znanych marek z zakresu eliminacji marnotrastw czasowych w technologicznym świecie,
  • poznają praktyczne narzędzia i techniki, które pomogą Ci ułożyć swoją pracę tak by była efektywna, a po pracy byś mógł się właściwie zregenerować,
  • poznają najnowsze pojęcia, takie jak deep work, hiperfocus czy przebodźcowanie - dzięki którym zrozumiesz czego Ci potrzeba w zakresie lepszego planowania pracy,
  • dowiedzą się jakie mechanizmy psychologiczne obecnie utrudniają nam optymalne funkcjonowanie i wciągają nas w wirtualną rzeczywistość bez naszej kontroli.

Digital wellbeing

W tym programie Twoi pracownicy dowiedzą się jak:

  • wprowadzić zasady higieny cyfrowej w zespole lub organizacji,
  • zapobiegać wypaleniu w czasach kultury always ON,
  • odpoczywać podczas pracy i po pracy przy ekranie,
  • regenerować przebodźcowany umysł,
  • wprowadzać kulturę równowagi cyfrowej w życiu prywatnym i zawodowym.

Micromovement

Podczas tego szkolenia Twoi pracownicy:

  • nauczą się jak dbać o swoje ciało podczas pracy przy komputerze,
  • doświadczą kilku technik, które pozwolą im zrelaksować się nawet podczas 10 minutowej przerwy pomiędzy spotkaniami,
  • zrozumieją, jak dbać o siebie nie mając czasu na regularne treningi, jogę czy pójście na basen,
  • poznają proste ćwiczenia, które pozwolą im dbać o swój mózg - jak rozwijać kreatywność, pamięć i koncentrację,
  • poznają ćwiczenia, które zajmą nie więcej niż 10 minut dziennie, a dzięki którym wzmocnią mięśnie głębokie i poczują, że odzyskują poczucie sprawności,
  • dowiedzą się jak robić przerwy dobrej jakości - to wpłynie pozytywnie na ich kondycję, samopoczucie i efektywność w pracy.

Zarządzanie zespołem rozproszonym

Szkolenie skierowane jest do liderów i menedżerów zespołów rozproszonych i hybrydowych, którzy chcieliby podnieść stan swojej wiedzy i umiejętności zdalnego zarządzania. 

Cel: Podniesienie efektywności pracy zdalnej poprzez zwiększenie poziomu wiedzy i umiejętności menedżerów w zakresie zdalnego zarządzania,a także wyposażenie ich w niezbędną wiedzę psychologiczną niezbędną do budowania zaufania, zaangażowania i motywacji zespołu rozproszonego.  

Program obejmuje:  

  • Budowanie kontraktu zespołowego i organizacja sposobu pracy zdalnej
  • Zarządzanie kanałami komunikacji w celu podniesienia efektywności komunikacji.
  • Ustalanie celów, priorytetów i zakresu odpowiedzialności
  • Sposoby na podniesienie efektywności spotkań online i unikanie marnotrawstwa czasu i zasobów.
  • Podnoszenie produktywności i zarządzanie czasem on i offline.
  • Psychologiczne aspekty pracy zdalnej: automotywacja i mindset.
  • Narzędzia wzmacniające zaangażowanie i budowanie kultury proaktywności.

* Program szkolenia może obejmować różne moduły i aspekty zdalnego zarządzania, w zależności od potrzeb uczestników. 

Automotywacja i poczucie zaangażowania

Trening wzmacniający automotywację i poczucie zaangażowania 

Dzięki tym warsztatom trwale podniesiesz zaangażowanie oraz poziom satysfakcji pracowników. W warsztatach zespołowych wzmocnisz więzi, wzajemne wsparcie i zaangażowanie w pracę zespołu. 

PROGRAM OBEJMUJE:

  • badanie indywidualnych fundamentów motywacji,
  • wzmocnienie poczucia siły i wpływu,
  • budowanie zaangażowania nawet w trudnych sytuacjach,
  • techniki podnoszące umiejętność automotywacji,
  • jak zwiększać poczucie wpływu i radzić sobie z emocjami,
  • pogłębisz świadomość swoich mocnych stron,
  • jak budować pozytywne nastawienie skierowane na rozwiązania,
  • w jaki sposób odzyskiwać poczucie kontroli po trudnych sytuacjach.

środowisko VUCA Odporność psychiczna

W programie przekazujemy pracownikom zestaw praktycznych umiejętności budowania i wzmacniania odporności i siły psychicznej, która jest kluczowa dla osób pracujący w zmiennych warunkach i narażonych na stres i presję i duże wyzwania. 

PROGRAM OBEJMUJE:

  • radzenie sobie z trudnościami zawodowymi,
  • strategię rozwijania odporności oraz narzędzia, które można stosować na co dzień,
  • indywidualny pomiar odporności psychicznej,
  • świadomość swoich mocnych stron związanych z budowaniem odporności psychicznej,
  • techniki jak wzmacniać i rozwijać własną odporność.

* Dodatkowo możemy przeprowadzić dla pracowników pomiar kwestionariuszem MTQ48 (Mental Toughness Questionnaire) – to innowacyjne, naukowo opracowane narzędzie do mierzenia Siły i Odporności psychicznej. 

Stres i praca pod presją

Proponujemy Państwu wielokrotnie sprawdzony i kompleksowy program zarządzania stresem, w którym pokazujemy strategie radzenia sobie z napięciem działające na różne obszary: umysł, emocje i ciało.  

  • Uczymy, jak rozpoznawać indywidualne stresory oraz domykać reakcję stresową organizmu. Dzięki doświadczeniu psychologicznemu potrafimy dobierać różnorodne metody do indywidualnych potrzeb uczestnika.
  • Dzięki naszym warsztatom pracownicy odzyskają poczucie kontroli nad własnymi emocjami, motywację do działania i poczucie sprawczości. Jako firma zyskacie Państwo zadowolonego, panującego nad emocjami pracownika, który będzie mniej narażony na zjawisko wypalenia zawodowego czy depresję. A jak wiadomo szczęśliwy pracownik jest bardziej efektywny.

Celem jest to, aby uczestnicy:

  • Dostali szeroką paletę technik do radzenia sobie ze stresem i mogli wybrać i przetestować kilka metod dla siebie. Dzięki temu zbudują indywidualną strategię radzenia sobie z napięciem, przeciążeniem i stresem.
  • Potrafili domykać reakcję stresową tak, aby uniknąć kumulowania stresu i jego długofalowych, negatywnych skutków.
  • Wzmocnili umiejętność radzenia sobie z emocjami w sytuacjach stresowych, a dzięki temu podnieśli swoją efektywność.

Dotychczasowe doświadczenia naszych trenerów w realizacji programów radzenia sobie ze stresem u kluczowych klientów: 

Szkolenia i warsztaty dla Brainstorm Group programy w Valeant Pharmaceuticals, Ikea, Katowickie Centrum Onkologii, Strabag, S&T, BraviGo Trade, KRUK S.A., Allegro.